Hierro, acero y todo el metal Arnie - uno de los más grandes culturistas de todos los tiempos, ganó el título de "Mr. Olympia" siete veces. Y que realmente podía levantar un peso increíble. Pero lo increíble? Hoy te dirá acerca de su registro en una variedad de ejercicios de fuerza.
Levantamiento de pesas arrebatar un ejercicio indispensable no sólo en el mundo del culturismo y levantamiento de pesas: esta técnica aprender y desarrollar luchadores de artes marciales mixtas, MMA, lanzador de jabalina y el disco. Avance - uno de los ejercicios básicos en prácticamente cualquier deporte de potencia-velocidad. Arnold del suelo 109 kg y para mostrar al mundo su registro personal, se ausentó sin permiso para participar y, por supuesto, para ganar el concurso europeo de jóvenes culturistas. Sin embargo, es para la semana publicado en el banco en una prisión militar. 2 push-elevador Otro ejercicio clásico y brutal de pesas se utiliza para la pérdida de masa muscular y de grasa o construir poder explosivo - que todo depende de la dieta. Power Record "Mr. Olympia" en este ejercicio - 119 kg. 3 Tome en el pecho y empujar 136 kg tomó el pecho de Arnold. Probablemente, ya que habría sucedido en el título, si él decidió aumentar Denis DeVito, sentado en el sofá EKTORP de "Ikea". En las películas educativas documental "Ka texto tomado de la elegante té de hierro BroDude.ru" en 1977, hay tomas en las Arnie fuma marihuana con calma. Él comentó más adelante en esta imagen: "No es un medicamento Es sólo mi hierba de drogas - este hierro ..." récord mundial 4 banco de press de banca es de unos 454 kg. Y que no encontró pus Arnold, nosotros no por esto menos respetarlo. mejor marca personal, conjunto de entrenamiento mejorado poco después de Schwarzenegger para la película "Conan" en los ejercicios de fuerza fue de 220 kg. Además de los jueces y los participantes de "Mr. Olympia" en 1980, donde Arnold ganó presenciado. 5 Tenemos un artículo útil en cuclillas sobre este ejercicios de entrenamiento básicos - se puede leer o refrescar la memoria teóricamente material. Aunque, por supuesto, mejor arrastrar a su hinchada después de las vacaciones de vuelta al gimnasio y aplicar este conocimiento en la práctica. Así, se pone en cuclillas Schwarzenegger con pesos de 247 kilogramos. Así es como, por ejemplo, para poner una bañera de hidromasaje-caliente sobre sus hombros y la posición en cuclillas. Y qué peso en cuclillas?
