Cómo llevar a cabo "rizos en las muñecas a la empuñadura del bastón de arriba":
El ejercicio tiene como objetivo el desarrollo de la parte externa del antebrazo.
técnica:
Tome una barra de agarre en la parte superior, la distancia entre sus manos alrededor de 10 pulgadas. Coloque los antebrazos en los muslos para que queden paralelos al suelo y las muñecas y las manos cuelgan libremente de sus rodillas. Manos en las muñecas se doblan hacia abajo y empujar la barra lo más bajo posible. Entonces enderezar de nuevo hacia arriba y la varilla de gran elevación. Tratar durante el ejercicio no mover los antebrazos. Para el crecimiento de los músculos del antebrazo, requiere estimulación muy grande, sin embargo, no se olvide de llevarlos hasta ahora "quema".
